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Aveia integral saudávelSe há um cereal que nenhum culturista ou atleta de força deve dispensar, é definitivamente a aveia. Um cereal de pequeno-almoço delicioso e versátil, a aveia fornece energia sustentada e uma série de nutrientes importantes que manterão o teu sistema a funcionar de forma ideal. No entanto, nem toda a aveia é igual no que diz respeito ao valor nutricional que oferece. Nesse sentido, a aveia integral é ainda melhor do que a aveia refinada dado que, além do endosperma do grão, contém também o gérmen e o farelo, para um valor nutricional ainda maior.
por 100 g (sabor a chocolate) 
Um cereal excelente para músculo e cérebroA aveia é o alimento perfeito para quem leva uma vida ativa, graças ao seu alto teor de hidratos de carbono de baixo índice glicémico*. Quando consumida antes do treino, a aveia prepara o terreno para uma atividade física intensa, fornecendo-te um fluxo constante de energia. Por essa razão, é um dos alimentos pré-treino mais populares entre atletas. Mas, se te estás a preparar para mais um dia no escritório, a aveia também é uma das melhores opções para manteres o corpo a funcionar bem e a mente alerta ao longo do dia. Outro benefício significativo da aveia integral em comparação com a aveia refinada é que é mais rica em fibra. Independentemente do tipo de pessoa que és ou dos objetivos que tens, há sempre benefícios em comer aveia! *Zhang, K. et al., Oat-Based Foods: Chemical Constituents, Glycemic Index, and the Effect of Processing. Foods 2021, 10, 1304. 
Cookie Fit na Frigideira1 ovo 2 colheres de sopa de aveia instantânea 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa 1 colher de chá de mel, agave, xarope de tâmara ou outro edulcorante a gosto (opcional) Algumas gotas de essência de baunilha 1 colher de sopa de pepitas de chocolate 70% cacau 3 avelãs picadas Mistura todos os ingredientes, exceto o chocolate e as avelãs. Coloca a massa numa pequena frigideira e cobre com esses dois últimos ingredientes. Deixa cozinhar em lume brando durante 2 minutos, depois vira, pressiona e cozinha durante mais 2 minutos. E... está pronta! 
Um grão de verdadeA aveia é também uma fonte de proteína, gorduras saudáveis e um grupo especial de polissacáridos chamados beta-glucanos. O colesterol elevado é um fator de risco conhecido no desenvolvimento de doenças cardíacas e os beta-glucanos têm demonstrado reduzir os níveis de colesterol no sangue. Este efeito benéfico pode ser obtido com uma ingestão diária de 3 g de beta-glucanos provenientes de aveia. Prática e saborosaA Aveia Instantânea em Pó da Prozis é um produto que retém todos os nutrientes da aveia pura e não adulterada, dando-te uma fonte valiosa de nutrição. Esta aveia em pó super prática é definitivamente um alimento de alto desempenho para incluíres na tua dieta imediatamente, quer estejas a tentar ganhar músculo ou não. A Aveia Instantânea em Pó da Prozis vem em sabores deliciosos, é facilmente misturável e pode até ser adicionada às tuas receitas doces e salgadas para aumentar o seu valor nutricional. 
Super fácilA Aveia Instantânea em Pó é tão fácil de preparar que não há desculpa!
1. Coloca 30 g de Aveia Instantânea em Pó da Prozis numa tigela própria para micro-ondas. 2. Adiciona 125–150 mL de água fria ou leite e mexe. 3. Coloca no micro-ondas durante 60–75 segundos. Mexe e deixa repousar durante 2–3 minutos. 4. Serve com pepitas de chocolate, frutos secos ou outro topping à tua escolha. Bom apetite! Nota: Podes ajustar a quantidade de água ou leite conforme a consistência que pretendes. Os micro-ondas variam em potência, por isso o tempo de cozedura pode ter de ser ajustado. 
1. Coloca 30 g de Aveia Instantânea em Pó da Prozis numa tigela. 2. Adiciona 125–150 mL de água a ferver ou leite quente e mexe. 3. Deixa repousar durante 2–3 minutos. 4. Serve com pepitas de chocolate, frutos secos ou outro topping à tua escolha. Bom apetite! Nota: Podes ajustar a quantidade de água ou leite conforme a consistência que pretendes. 
Destaques da Aveia Instantânea em Pó da Prozis:
**O efeito benéfico pode ser obtido com uma ingestão diária de 3 g de beta-glucanos provenientes de aveia. |
Aveia Integral Instantânea em Pó 1000 g
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