Creatina — Criada para potência. Suportada pela ciência.
A creatina é um dos pilares da nutrição desportiva. É o suplemento de performance mais estudado de todos — e por boas razões. Atletas de força, velocistas e praticantes de treino intenso recorrem à creatina para ganhar vantagem, ajudando os músculos a ir mais longe, recuperar mais rápido e voltar mais fortes.
A gama de creatina da Prozis inclui fórmulas simples de creatina monohidratada, bem como opções mais avançadas com Creapure® e MicronPure, altamente solúveis. Diferentes formatos oferecem diferentes vantagens e experiências, mas com o mesmo objetivo: melhor performance.
Como funciona a creatina
O teu corpo armazena cerca de 80–130 g de creatina em qualquer momento, mas perde naturalmente cerca de 1–2% por dia. Pequenas quantidades são produzidas pelo organismo e obtidas através da alimentação, mas não são suficientes para ganhos de performance. A suplementação pode aumentar esses níveis em 10–40%, fornecendo mais energia para esforços intensos e regeneração mais rápida de ATP.
Em resumo, isso significa:
- Mais repetições antes da fadiga
- Menor tempo de recuperação entre séries
- Mais potência em momentos decisivos
Qual a melhor creatina? MicronPure, Creapure® ou creatina monohidratada normal?
Nem toda a creatina é igual. Na Prozis encontras três formatos comprovados para diferentes objetivos.
Creatina Monohidratada
A clássica. Com décadas de investigação, a versão micronizada dissolve facilmente e oferece resultados consistentes.
- Uma opção versátil para a maioria dos praticantes, especialmente para iniciantes e quem procura uma solução económica.
- Aumenta força e potência
- Suporta a recuperação entre séries
Creapure®
Creatina monohidratada premium produzida na Alemanha, com processos adicionais de purificação para maior pureza e digestibilidade.
- Ideal para atletas exigentes ou estômagos sensíveis
- Pureza farmacêutica
- Melhor solubilidade e absorção
MicronPure
A nova geração de creatina. Partículas ultra-micronizadas que dissolvem completamente — sem grumos nem resíduos.
- Ideal para quem valoriza sabor, clareza e performance
- Mistura perfeita em qualquer bebida
- Fórmula pura testada para contaminantes
- Sem praticamente creatinina residual
Creapure® Professional
A versão pensada para quem compete. 100% Creatina Creapure® Mono-Hidratada, testada para garantir a ausência de substâncias proibidas pela WADA. Treina e compete com total confiança.
- Testes dedicados a substâncias proibidas pela WADA
- Fórmula patenteada com elevada biodisponibilidade
- Absorção rápida e completa, ideal para desportos de força
Escolhe o teu formato
- Pó – Máxima flexibilidade em shakes ou água.
- Cápsulas – Práticas para levar para qualquer lado.
- Comprimidos Mastigáveis – Convenientes e sem preparação.
Como usar creatina
Mantém 3–5 g por dia — a consistência é mais importante do que o timing. Pode ser tomada com água, sumo ou bebida pré/pós-treino.
A fase de carga (20 g por dia divididos em 4 doses durante 5–7 dias) pode acelerar a saturação, mas pode causar inchaço. A maioria das pessoas obtém bons resultados sem fase de carga, mantendo apenas 3–5 g diários.
Vai atrás dos teus recordes no ginásio, corre mais rápido ou supera-te em cada treino com a creatina. A Prozis não oferece apenas creatina — oferece fórmulas pensadas para os teus objetivos, formatos e estilo de treino. Escolhe o formato certo e mantém consistência, porque os resultados vêm da repetição diária. A tua força começa aqui.